Agenda

ANCRAGE est une association de prévention des violences faites aux femmes, aux filles et aux enfants. Sa mission est d’aborder lors de ses interventions, tout ce que l'on peut faire ou dire pour éviter que des violences se produisent ou se reproduisent et pour y mettre un terme lorsqu’elles surviennent. ANCRAGE propose un stage de base d'autodéfense émotionnelle - mentale - verbale - physique sur deux journées. Les stages s’adressent aux femmes cis, trans, intersexes et personnes non-binaires à partir de 17 ans.

L'objectif du stage est de :

• Renforcer sa confiance et son estime de soi ;
• Expérimenter sa force mentale ou physique et s’entraîner à poser ses limites ;
• Construire sa propre boîte à outils en apprenant des techniques simples et efficaces pour se défendre ;
• Identifier et prévenir les violences pour renforcer sa capacité à y réagir individuellement et collectivement ;
• Éviter que des agressions se produisent, se reproduisent, ou n’augmentent en intensité;

Nous apprendrons à reconnaître nos limites, inconditionnelles et inaliénables, à les poser et les défendre de manière verbale et non verbale.

Avec quelques apports juridiques et théoriques, nous abordons tout ce qui est possible de faire face à des agressions évidentes, plus subtiles, qu’elles surviennent dans l’espace public, privé ou professionnel. La défense physique sera également au rendez-vous, à travers des techniques simples et efficaces. Tout cela dans une ambiance coopérative et chaleureuse.

Enfin, nous aborderons l’autodéfense mentale et émotionnelle car se défendre ne dépend pas d’une force physique et de techniques exceptionnelles, cela dépend surtout de comment nous nous sentons légitimes et autorisé·e·s à nous défendre.

Ce stage est un espace dit « tout public » et propose des activités rythmées. Il est adaptable et ouvert à des personnes aux conditions physiques très variées. Ce moment n’est pas un cercle de paroles bien qu’il laisse la place à un partage d’expériences.

Les stages de base durent 2 jours

Et sont dans des lieux accès PMR de la Ville de Grenoble