Agenda

Retrouvez les événements sur le thème de l'égalité femmes-hommes organisés dans la métropole grenobloise.

Stage d'autodéfense féministe

Thématique : Sensibilisation - Formation

Du samedi 9 au dimanche 10 décembre 2023

Du samedi 20 au dimanche 21 janvier 2024

Association ANCRAGE - Grenoble

Stages proposés par l'association Ancrage, pour toutes les femmes, cis et trans, les personnes non-binaires et intersexes à partir de 17ans.

Vous apprendrez à reconnaître vos limites, inconditionnelles et inaliénables, à les poser et les défendre de manière verbale et non verbale. Vous aborderez tout ce qui est possible de faire face à des agressions évidentes et celles plus subtiles, que celles-ci surviennent dans l’espace public, privé ou professionnel. La défense physique sera également au rendez-vous, à travers des techniques simples et efficaces. Enfin, vous aborderez l’autodéfense mentale et émotionnelle : car se défendre ne dépend pas d’une force physique et de techniques exceptionnelles, cela dépend surtout de comment je me sens légitime et autorisée à me défendre. Tout cela dans une ambiance coopérative et chaleureuse. Ces activités sont accessibles à toutes, quelle que soit votre condition physique.

Programme :

* Renforcer sa confiance et son estime de soi

* Découvrir ou retrouver sa propre force mentale et physique

* Prendre confiance en sa capacité à se défendre

* Éviter que des agressions se produisent, se reproduisent ou n’augmentent en intensité

Informations pratiques

Horaires

Les stages de base = 2 jours pour approfondir de 09h30 à 17h00

Novembre - 4 et 5 novembre 2023 (complet)

Décembre - 9 et 10 décembre 2023 (complet)

Janvier - 20 et 21 janvier 2024 (complet)

De futures dates vont être programmées en 2024. Une liste d'attente est créée pour chaque stage complet, vous pouvez écrire à l'association.

Adresse

Association ANCRAGE - Grenoble

6 rue Berthe de Boissieux, 38000 Grenoble

Coordonnées

Infos et inscriptions : contact@ancrage-autodefense.fr

L'adresse indiquée est celle du siège de l'association, mais les stages ont lieu dans toute l'agglomération.

Tarifs

Ces activités sont proposées sur le principe du prix libre : vous choisissez, en fonction de vos revenus et de vos ressources, le prix de votre participation.

Voici des indications de prix pour vous guider :

Peu ou pas de revenus (< 800 €) : de 0 € à 60 € Revenus faibles (entre 800 € et 1400 €) : de 60 € et 120 € Revenus moyens (entre 1400 € et 2000 €) : de 120 € à 200 € Revenus hauts (entre 2000 € et 3000 €) : de 200 € à 300 €

Revenus hauts (à partir de 3000 €) : à partir de 300 €

Prix coûtant de la formation par participante : 190 €

La formation peut être prise en charge par votre employeur.