Agenda

Vous apprendrez à reconnaître vos limites, inconditionnelles et inaliénables, à les poser et les défendre de manière verbale et non verbale. Vous aborderez tout ce qui est possible de faire face à des agressions évidentes et celles plus subtiles, que celles-ci surviennent dans l’espace public, privé ou professionnel. La défense physique sera également au rendez-vous, à travers des techniques simples et efficaces. Enfin, vous aborderez l’autodéfense mentale et émotionnelle : car se défendre ne dépend pas d’une force physique et de techniques exceptionnelles, cela dépend surtout de comment je me sens légitime et autorisée à me défendre. Tout cela dans une ambiance coopérative et chaleureuse. Ces activités sont accessibles à toutes, quelle que soit votre condition physique.

Programme :

* Renforcer sa confiance et son estime de soi

* Découvrir ou retrouver sa propre force mentale et physique

* Prendre confiance en sa capacité à se défendre

* Éviter que des agressions se produisent, se reproduisent ou n’augmentent en intensité